Исследование связывает режим сна со стабильностью глюкозы
Исследование, проведенное Westlake Laboratory of Life Sciences and Biomedicine в Китае, показало, что недостаточная продолжительность сна и позднее начало сна связаны с повышенной гликемической изменчивостью у взрослых. Данные непрерывного мониторинга глюкозы (CGM) показали, что у тех, кто постоянно спит мало и поздно ложится спать, наблюдается более высокая гликемическая изменчивость уровня глюкозы в крови, что может иметь значение для профилактики и лечения диабета. Регулирование уровня сахара в крови играет важную роль в метаболическом здоровье, а колебания уровня глюкозы связаны с осложнениями диабета. Предыдущие исследования выявили недостаточный сон как фактор риска нарушения метаболизма глюкозы , однако долгосрочные модели сна и их влияние на гликемическую изменчивость остаются недостаточно изученными. Исследовательская группа стремилась устранить этот пробел в знаниях, отслеживая траектории сна в течение нескольких лет и оценивая их влияние на регуляцию уровня глюкозы в крови. В исследовании под названием «Траектории продолжительности сна, времени начала сна и непрерывного мониторинга уровня глюкозы у взрослых», опубликованном в журнале JAMA Network Open , исследователи провели проспективное когортное исследование , чтобы оценить связь между долгосрочной продолжительностью сна и временем начала сна с изменчивостью гликемии. Исследование проанализировало 1156 участников в возрасте от 46 до 83 лет из исследования питания и здоровья в Гуанчжоу, продолжающегося когортного исследования на уровне сообщества в Гуандуне, Китай. Участники прошли самооценку сна во время нескольких визитов и носили устройства непрерывного мониторинга глюкозы в течение 14 дней подряд, чтобы фиксировать колебания уровня глюкозы в крови в реальном времени. Было выявлено четыре различных траектории продолжительности сна: тяжелая нехватка сна (от 4,7 до 4,1 часа за ночь), умеренная нехватка сна (от 6,0 до 5,5 часов), лёгкая нехватка сна (от 7,2 до 6,8 часов) и достаточный сон (от 8,4 до 8,0 часов). Были выявлены две группы по времени наступления сна: персистирующее раннее наступление сна и персистирующее позднее наступление сна. Анализ непрерывного мониторинга глюкозы показал, что у лиц в группе с тяжелым недостатком сна наблюдалось увеличение гликемической вариабельности (коэффициента вариации, CV) на 2,87% и увеличение средних суточных колебаний уровня глюкозы (MODD) на 0,06 ммоль/л по сравнению с лицами в группе с адекватным сном. Участники группы с поздним началом сна имели на 1,18% большую гликемическую изменчивость и увеличение MODD на 0,02 ммоль/л. Те, кто испытывал как короткий сон, так и позднее начало сна, показали большую гликемическую изменчивость по сравнению с теми, у кого был только один из этих факторов, что указывает на комплексное воздействие на регуляцию сахара в крови. Длительная недостаточная продолжительность сна и позднее наступление сна коррелируют с более выраженными колебаниями уровня глюкозы в крови, что позволяет предположить, что оба фактора способствуют нарушению регуляции метаболизма. Результаты показывают, что поддержание достаточной продолжительности сна и более раннее засыпание могут быть решающим фактором в оптимизации гликемического контроля и снижении рисков, связанных с диабетом. Её конек схемы в бизнесе, банковской и финансовой сфере.